مناسب برای12ماه به بالا

مرحله 1) یک قابلمه ی نچسب بردارید و نصف فنجان جو پرک (که به انگلیسی میشه اوت میل) را با یک چهارم قاشق چایخوری دارچین، مقداری نمک و سه چهارم فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب همراه با یک هشتم قاشق چایخوری عصاره ی وانیل و یک و یک چهارم فنجان آب مخلوط کرده و اجازه دهید مواد به جوش آید. سپس حرارت را کم کنید تا غلیظ شود، برای این کار 12 تا 15 دقیقه زمان لازم است. سپس اجازه دهید مواد اندکی سرد شود، برای شیرین و مقوی کردن آن میتوانید خرما به آن بیافزایید.
مرحله 2) یک کاسه کوچک از مواد را برداشته و به مدت یک ونیم ساعت در یخچال قرار دهید تا کاملاً سرد شود. حالا میتوانید با ماست بدون چربی و میوه جات دلخواهتان مخلوط کرده یا بصورت لایه لایه آنها را روی هم قرار داده و به کودک بدهید..

نکته:
1)از آنجائیکه اوت میل (جو پرک) حاوی مقادیر زیادی فیبر تغذیه ای است، بسیار سیر کننده است. افزودن ماست همراه با میوه باعث میشود مقدار پروتئین را در صبحانه بدون افزودن مقدار زیادی کالری افزایش دهیم از سوی دیگر میوه جات طعم تازگی و شیرینی را که کودک در صبحانه به آن احتیاج دارد، تأمین میکنند.

نظر دادن

 

logo-samandehi

آخرین بشقاب تزیین غذا

آخرین دستور غذایی

به گروه تلگرام مشهد نی نی بپیوندید